Körperübungen

Im Yoga werden Körper, Atem und Geist gleichzeitig angesprochen. Alle Yogaasanas werden auf besondere Weise mit der Atmung verbunden. Die Wirbelsäule wird als Zentrum aller Bewegungen und Haltungen des Körpers gesehen. Mit Hilfe gezielt ausgesuchter Yogahaltungen wird versucht, Spannungen zu reduzieren. Das Ziel ist ein beweglicher kräftiger Rücken, körperliches Wohlbefinden und Wiederstandsfähigkeit.

Atemübungen

Mit Pranayama wird versucht, körperliche Entspannung sowie geistige Ruhe und Klarheit zu erlangen. Die Atmung soll ausgedehnt und vertieft werden, um den eigenen Atem und den Geist positiv erleben zu können.

Meditation

Mit Hilfe eines Meditationsthemas, auf das sich der Geist konzentriert, soll Klarheit im Geist und Harmonie in den Gedanken und Gefühlen entstehen.

Persönliche Lebensführung

Die aus den Yogaübungen gewonnene tiefe Stille kann als Stütze bei der Lösung alltäglicher Probleme dienen.

Textstudien

Das 2000 Jahre alte Yogasutra ist die Grundlage des Yogaweges. Es zeigt einen gangbaren Weg auf, wie der Mensch sich verändern kann, von Leid und Enge zu persönlicher Freiheit.